師走の候、ますます冷え込みの深まる季節となりました。 一年の終わりが近づくこの時季、忙しさに流されがちな日々だからこそ ひと呼吸、ご自身の「内側」に立ち返る時間を大切に。 RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘が、皆さまの心と身体にやさしく寄り添う場所となれば幸いです。 今月もご来館をお待ちしております！ 「 TRX for yoga 」 クラス待望の復活！ このたび、かねてよりご要望をいただいておりました「 TRXfor yoga 」クラスを待望の再開！ さらに新たに「 TRX for pilates 」クラスも導入する運びとなりました。 "TRX for yoga"は、サスペンションストラップを使った“体幹強化 × 柔軟性 × バランス”を兼ね合わせたヨガスタイル。 日常では使いづらい深層の筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせ、しなやかさと力強さを整えます。 "TRX for pilates"では「体の軸（コア）を安定させる」「姿勢を整える」「筋肉バランスを整える」など、心身の調和と機能性にフォーカスしたトレーニングをご体験いただけます。 「しなやかに

こんにちは、RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘です。 朝夕の冷え込みも一段と厳しくなってまいりましたね。 心と身体を温めるためにヨガやピラティスなどで身体を動かし、 冬に向けての体調ケアを一緒に始めましょう。 11月もたくさんのご来館をお待ちしております。 今月のおすすめプログラムはこちら！ ヨガ×筋トレの新感覚!! 「ボードフィットネス」 ゆらゆら揺れるバランスボードの上で行う、ヨガ＋筋トレのmixプログラム。 揺れも心地いい反面、左右に身体が傾くのでバランス力、体幹力UPでダイエットにもかなり効果的！ ここでしか味わえない、特別な体験をぜひRIVERPARKで。 【開催日程】 11/5(水)19:30-20:30　開催終了 11/12(水)19:30-20:30　開催終了 11/19(水)19:30-20:30　 予約はこちら 11/26(水)19:30-20:30　 予約はこちら 【担当】 Yumi IR （プロフィールはこちら） https://www.instagram.com/yogaoyumi/ 【参加費】 フリーパス会員: 2,500

こんにちは！RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘です。 元気いっぱい好奇心いっぱいな子どもたちにぴったりなキッズスクールを開催中！ 紫外線や熱中症の心配ない室内でも、しっかり汗をかいて身体を動かすことができるので、運動不足解消にもぴったり。 さらに、少人数制なので安全管理も安心。プロ講師・スタッフが丁寧に見守ります。 初回は無料で体験OK！ぜひお友達も誘って一緒に始めよう！ 【キッズダンススクール】 【体験予約はこちら】 ・11/25(火) 16:30-17:30　 体験する ・12/02(火) 16:30-17:30　 体験する ・12/09(火) 16:30-17:30　 体験する ・12/16(火) 16:30-17:30　 体験する ・12/23(火) 16:30-17:30　 体験する 【定員】10名 [プログラム内容] 全身ストレッチ・カラダづくり・アイソレーションリズム練習・振付・セッションなど、子どもたちの心身の成長に合わせ、一人一人の個性を大事にしていきます。ダンスの楽しさを体感しましょう♪ 【担当】 Ueno（ウエノ先生） 【キッズ

🌙new night schedule🌙 ▼Monday ☽ 19:30-20:30 「筋膜リリース&ピラティス」★☆☆ 前半は筋膜リリースで筋肉をほぐし、後半はピラティスの基本動作を行っていきます。 呼吸に合わせてインナーマッスルを活性化、内側から引き締まった身体を目指します。初心者向けのクラスです。 [予約はこちら]　 12/01(月) 12/08(月) 12/15(月) 12/22(月) ☽ 20:15-21:15 「はじめてのボルダリング」★☆☆ ボルダリングは、道具を使わず身体ひとつで壁を登るスポーツ。 登るルートや身体の使いかたをイメージして登るため、頭も身体も使うところがボルダリングの特徴です このクラスではルール・マナー・ボルダリングの基礎を学びながら、インストラクターと一緒に初級ルートのクリアを目指します。課題クリアの喜びを仲間と一緒に分かち合いましょう！ [予約はこちら] 12/01(月) 12/08(月) 12/15(月) 12/22(月) ☽ 20:45-21:15 「Core balance ピラティス」★★★...

こんにちは、RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘です。 朝晩の風に少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 さて、10月のプログラムスケジュールも公開されました。 10月からは新たに ""平日ナイトプログラム"" が増設！...

こんにちは、RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘です。 あっというまに9月がスタートしました。夏の疲れを吹き飛ばし、これからの秋に向けて心身ともにリフレッシュしていきましょう！ ▼ Staffおすすめプログラムをチェック！ [9/15(祝月)] 8:15-9:15...

こんにちは、RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘です！ 厳しい暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ RIVERPARKでは暑さに負けない体づくりをサポートするプログラムもご用意しております。 無理のないペースで身体を動かし、心と体を整えていきましょう。...

こんにちは、RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘です！ 梅雨明けを迎え、真夏の日差しがまぶしい今日この頃ですが、体調にお変わりはございませんでしょうか。 この7月、暑さを忘れて水辺でリフレッシュしたい方におすすめなのが、 「リバーSUP」。...

こんにちは、RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘です！ ６月のスケジュールが公開されました。 新たに追加されたボルダリングプログラムや、これからオンシーズンになるSUPプログラムなど、 アウトドアフィットネスもより一層充実した６月になっています。ご予約はお早めにどうぞ！...

5月のテーマは 「心身一如」 私たちは、単細胞生物だった時代から進化の過程で、まず先に体がありました。 生物として複雑になっていく進化の過程で感覚が生まれ、脳神経が発達したことを考えると、 感情や精神状態は、「カラダからのメッセージ」と言えます。...

4月のテーマ 「しなやかな背骨」 春のデトックスが終わるこの時期は、硬く閉じていたお花のツボミが柔らかく開いてくるように、 私たちの身体もリセットされた状態です。 体の声に耳を傾けて、できるだけ緊張を解き放ち、常に相反する２方向に動くしなやかな背骨と その動きを支える骨盤に意識を向けて見ましょう。 背骨のしなやかさは、すべての動きの基本です。しなやかなカラダとマインドで春を満喫しましょう。 さて、４月のスケジュールが公開されました！ ▼4月の特別プログラムをcheck！ ・9日(水)20:30-21:30　　 ボルダリング初級サークル 　　　 箭内洋平 IR ・23日(水)20:15-21:15　　 骨盤を引き締めるヨガ 　　　　 KOTA IR ・28日(月)19:00-20:00　　 筋膜リリース&ストレッチ 　 　 TOMOMI IR ・29日( 祝火 )14:30-15:30　 はじめてのベリーダンス 　　　 KYOKA IR ▼春の季節にぴったり♪ お花見 を楽しめるプログラムはこちら! ・5日(土) 9:00-10:00 　 お花

２月のテーマ 「Reset for Spring - 春ジタク」 立春を迎え春は確実に近づいていますが、1年で一番寒い時です。木々の蕾が大きく膨らんでいるように、 体は春に向けて変化が始まりまっています。変化にうまく乗れるように、心身ともに一度リセットをしましょう。...

1月のテーマ「サンカルパ2025」 サンカルパは、自分の人生を通じて達成したい大きな目標（大願）のことで、 その目標を想起しやすい言葉やイメージなどを設定して、その言葉を心の中で唱えたり、 イメージを意識したり、瞑想したりすることで、目標に近づくためにご自身の中に目標を浸透...

12月のテーマ「Mind Detox:マインドもデトックス」 今年も残り約２ヶ月となりました。どんな一年だったでしょうか。 マインドも身体と同様に、デトックスが必要です。 日常生活やストレスでマインドにも様々なものが蓄積し、パフォーマンスに影響します。...

11月のテーマ「 Warm up to winter-冬支度 」 本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。 身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。ヨガだけでなく、...

10月のテーマ「Full of Senses-五感をひらこう」 長かった猛暑から季節が変わり、心地よい季節となり、感性が研ぎ澄まされる時期です。 心も身体もコアと呼吸でととのえて、ご自身の内側、周りの自然を丁寧に感じてみましょう。...

9月のテーマ「 Deep Exhale 」 きびしい暑さをサバイブしてきている私たちの心身は、潤い不足、冷えや滞りでお疲れ気味です。 まだしばらく続く暑さとうまくお付き合いするには、内側をととのえましょう。 私たちの心身をつかさどる自律神経のチューニングには、息をゆったりと...

8月プログラムのスケジュールが公開となりました！夏と楽しく共存するためには、息が上がりすぎない程度に心地よく全身身体を動かし、血流を良くすることで、熱や老廃物を排出しやすくしよう！ 中医学では、汗は血液と同じという考え方がありますので、過剰に汗をかき続けることは避けましょう。

7月のテーマ「 Juicy Body, Juicy Mind 」 夏の暑さから身を守るために、ハート（心臓）のある胸の周辺をしなやかにしておくことで熱が発散されやすくなります。サイドベンドや体をゆるませることを意識して、左右の肋骨、みぞおちのあたりをしなやかに保ちましょう。...

梅雨の時期は、体内の水分調整がうまくいかず消化機能低下などが起こり、気持ちもどんよりしやすくなります。人の心身も布団も自然も同じで、ジメジメしている時は風や陽に当たることで爽やかになります。あとは、胸を開いて呼吸や動きで、身体の隅々までエネルギーを巡らせるように、湿気の滞りをなく