【初めての方へ】¥500体験で気軽にお試し！

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘
23 時間前
読了時間: 6分

◼️毎週月曜日

12:00-13:00

リラックス&リストラティブヨガ　★☆☆

思わず寝てしまうほど心地良いといわれるリストラティブヨガ。

疲労回復に効果的ですので、日々忙しく過ごされている方、ホッとひと息つきたい方などにお勧めです。

【予約はこちら】

1/19(月)・1/26(月)

2/2(月)・2/9(月)・2/16(月)

19:30-20:30

筋膜リリース&ピラティス　★★☆

前半は筋膜リリースで筋肉をほぐし、後半はピラティスの基本動作を行っていきます。呼吸に合わせてインナーマッスルを活性化、内側から引き締まった身体を目指します。

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1/19(月)・1/26(月)

2/2(月)・2/9(月)・2/16(月)・2/23(月)

◼️毎週火曜日

NEW! 9:30-10:30

ピラティスベーシック　★★☆

ピラティスの基本動作や呼吸をひとつひとつ丁寧にプラクティスします。体の深部の筋肉、インナーマッスルを鍛え、しなやかで美しいボディラインへと導きます。

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1/13(火)・1/20(水)・1/27(火)

2/3(火)・2/10(火)・2/17(火)・2/24(火)

19:30-20:30

コアフローヨガ　★★★

呼吸とともにポーズを流れるようにつなぐフロースタイル。　

ベーシックなポーズを中心に、安定感を保ちながら全身をバランスよく動かしていきます。筋力と柔軟性を同時に高め、姿勢改善や動きやすい身体づくりに効果的です。

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1/13(火)・1/20(火)

2/3(火)・2/10(火)・2/17(火)・2/24(火)

◼️毎週水曜日

12:00-13:00

アロマリラックスヨガ　★★☆

季節に合わせたアロマオイルの香りの中でベーシックなポーズ中心に、肩こり、思考の緊張解放など、心身の緊張を緩めます。

ヨガが初めての方も、じっくりと深めたい方も最適なクラスです。

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1/14(水)・1/21(水)・1/28(水)

2/4(水)・2/11(祝水)・2/18(水)・2/25(水)

NEW! 19:30-20:30

ボードフィットネス　★★☆

ゆらゆら揺れるバランスボードの上で行う、ヨガ＋筋トレのmixプログラム。

揺れも心地いい反面、左右に身体が傾く

のでバランス力・体幹力もUP！ダイエットにもかなり効果的です。

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1/21(水)

2/4(水)・2/18(水)

20:45-21:15

30min Reset Flow　★★☆

忙しい毎日でも“短時間でしっかり動ける”ヨガ×フィットネスプログラム。

呼吸で集中力を高めながら、全身をバランスよく鍛えていきます。

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1/21(水)

2/4(水)・2/18(水 )

◼️毎週木曜日

　9:30-10:30

ストレッチ＆フローヨガ　★★☆

ヨガのポーズにスムーズに入っていけるように、はじめに丁寧にストレッチを行います。身体がかたいと感じる方や、初心者の方でも気持ちよくヨガを行えるように進めていきます。

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1/15(木)・1/22(木)・1/29(木)

2/5(木)・2/12(木)・2/19(木)・2/26(木)

　20:15-21:15

アロマリラックスヨガ　★☆☆

天然アロマの心地よい香りを楽しみながら、ゆったりとした動きで心身の緊張をほぐし、1日の疲れを癒します。初心者の方や体力に自信のない方から経験者の方まで幅広く楽しんでいただけるクラスです。

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1/15(木)・1/22(木)・1/29(木)

2/5(木)・2/12(木)・2/19(木)・2/26(木)

◼️毎週土曜日

　8:45-9:45

ノルディックウォーキング　★☆☆

ノルディックウォーキングは、全身の９０%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも４０％消費カロリーUP。

膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。安全に、風景を見ながら気持ちよく歩きます。

ウォーキング習慣を身につけませんか？

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1/17(土)・1/24(土)

2/7(土)・2/14(土)・2/28(土)

　9:00-10:00

モーニングフローヨガ　★★☆

週末の朝、前半はゆったりとからだを伸ばし徐々にポーズを深め全身の調和を整える太陽礼拝へ。

一週間の疲れを手放せるよう自律神経を安定させていきます。

澄んだ朝の酸素を気持ちよく取り入れ一日を快適に過ごしていきましょう。

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1/17(土)・1/24(土)・1/31(土)

2/7(土)・2/14(土)・2/21(土)・2/28(土)

　11:30-12:30　（第1.3.5週）

　セルフ整体&ヨガ ★★☆

ご自身で身体を整えるために、タイの伝統療法（ルーシーダットン）を取り入れて、呼吸法、ストレッチやマッサージなどを組み合わせることで、血流やリンパの流れを促進し、代謝アップを目指します。心身がととのったところで、ヨガを行っていきます。

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1/17(土)・1/31(土)

2/7(土)・2/21(土)

　11:30-12:30　（第2.4週）

　季節のアライメントヨガ ★★☆

季節毎に合うアーサナ（ポーズ）のアライメント（身体配置）を

土台から整え、呼吸とともにアーサナを深めていきます。

ゆっくり行っていきますので、ヨガ初心者の方にはアーサナの基本的配置がわかるようになり、

経験者の方にはさらに深めることができる時間になると思います。

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1/24(土)

2/14(土)・2/28(土)

◼️毎週日曜日

　8:45-9:45

季節のアロマセラピーヨガ　★☆☆

季節や自然を存分に楽しみながら、その時々の体や心の不調をヨガとアロマセラピーで緩和させていきます。

ヨガ初心者の方でもトライしていただけるクラスとなっておりますのでお気軽にご参加ください。

[予約はこちら]

1/18(日)・1/25(日)

2/1(日)・2/15(日)・2/22(日)

　14:15-15:15

陰ヨガ　★☆☆

ゆったりとした座位中心で経絡に働きかけ、エネルギー（氣）と

身体を調和のとれた状態へと回復させるヨガ。

3分〜5分ポーズを重力に委ねホールドしていきます。リラックス

しすぎる為、眠りヨガという要素もあります。

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1/11(日)・1/25(日)

2/22(日)

◼️ボルダリング

　20:15-21:15

はじめてのボルダリング　★☆☆

登るルートや身体の使いかたをイメージして登るため、頭も身体も使うところがボルダリングの特徴です。

このクラスではルール・マナー・ボルダリングの基礎を学びながら

インストラクターと一緒に初級ルートのクリアを目指します。

[予約はこちら]

1/19(月)・1/26(月)

2/2(月)・2/9(月)・2/16(月)・2/23(月)

　20:15-21:15

ボルダリング初級　★★☆

このクラスではインストラクターのセッション課題を楽しみ、１段階上（5〜2級）の技術を学びます。

もちろん始めたばかりでの人も参加者に合わせて行うので安心してご参加ください。

[予約はこちら]

1/14(水)・1/21(水)・1/28(水)

2/4(水)・2/11(祝水)・2/18(水)・2/25(水)

■ 参加条件

RIVERPARKを初めてご利用の方限定
各回先着2名までとなっております。ご予約はお早めに！

■ 参加特典

特典1：マット・ウェアレンタル無料（通常330円）
特典2：プログラム後のホットティー付き

■ 参加費

500円（ワンコイン）

■ 持ち物

・動きやすい服装（Tシャツ・レギンス等）

・飲み物

・タオル

※何を着たらいいか分からないという方はこちらをクリック！

■ 場所

・RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘📍

（京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」より徒歩5分）

・更衣室、鍵付きロッカーあり

※貴重品専用ロッカーはございません

皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。

▼１回のビジター利用もOK！予約はこちら

https://tarp-pro.jp/user/riverpark

お問合せ先

TEL：042-313-7160

Email ：info@riverpark.tokyo

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