【10月スケジュール】¥500でお試し体験！

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘

2 日前

読了時間: 6分

＼当クラブが初めてご利用の方限定!!／

ヨガ・ピラティス・TRX・ボルダリング

ワンコイン（500円）で体験できます！

入会する前にまずはお試しください♪

[レベル（強度）参考]

初めての方・リラックスしたい方：★☆☆

基礎クラス・しっかり動きたい方：★★☆

慣れてきたら・ステップアップしたい方：★★★

●Pilates Program

火曜｜9:30-10:30

ピラティスベーシック ★★☆

呼吸をしながら、自分の身体とじっくり向き合うクラスです。骨盤や背骨の位置、身体の軸を意識しながら、ピラティスの基本動作を一つひとつ丁寧に練習します。身体を「正しく動かす」感覚を身につけ、普段気づきにくい身体のクセや力の入り方にも目を向けていきます。

【日程】

・10/20(火) 9:30-10:30　体験

・10/27(火) 9:30-10:30　体験

火曜｜19:30-20:30

リラインピラティス　★★★

身体を本来の自然な位置へ整え、つま先から頭頂までのつながりを意識するリラインピラティス。

姿勢を整えながら、身体全体を連動させて動かすことで、無理なくしなやかに動ける身体と美しいボディラインを目指します。

【日程】

・10/13(火) 19:30-20:30　体験

・10/20(火) 19:30-20:30　体験

・10/27(火) 19:30-20:30　体験

土曜｜10:15-11:15　

ピラティスベーシック ★★☆

ピラティスの基本動作をひとつひとつ丁寧に練習し、身体の深部にある筋肉をしっかりと使える身体をつくります。呼吸や正しい身体の使い方を意識しながら、体幹を安定させ、しなやかで引き締まった身体へ導きます。

【日程】

・10/17(土) 10:15-11:15　体験

・10/24(土) 10:15-11:15　体験

・10/31(土) 10:15-11:15　体験

●Yoga Program

月曜｜10:45-11:45

エナジーフローヨガ ★★★

朝の身体を目覚めさせる、アクティブなフローヨガ。

呼吸に合わせてテンポよくポーズをつなぎ、コア（体幹）を使いながら全身を大きく動かします。呼吸と動きを連動させ、心身をすっきり整えながら、一日のエネルギーをチャージしていきます。

【日程】

・10/19(月) 10:45-11:45　体験

・10/26(月) 10:45-11:45　体験

月曜｜12:00-13:00

リラックス&リストラティブヨガ ★☆☆

「リストラティブ」には、回復させる・修復するという意味があります。ブランケットやボルスターなどの補助具に身体をゆだね、無理なくポーズを保ちながら、心身の緊張をゆっくりとほどいていきます。頑張って動くのではなく、身体と心を休ませるためのリラックスタイムを過ごしましょう。

【日程】

・10/19(月) 12:00-13:00　体験

・10/26(月) 12:00-13:00　体験

水曜｜9:30-10:30

セルフケア&ヨガ　★★☆

ツボ押しややさしいエクササイズを通して、普段は意識しづらい部分にゆっくりアプローチするクラスです。

身体をほぐしながら、自分自身で身体を整える方法を学び、日常生活にも取り入れられるセルフケアを身につけていきます。

【日程】

・10/14(水) 9:30-10:30　体験

・10/21(水) 9:30-10:30　体験

・10/28(水) 9:30-10:30　体験

水曜｜12:00-13:00

季節のアロマテラピーヨガ　★★☆

季節ごとのアロマの香りを楽しみながら、香りとヨガで心身をゆっくり整えていくクラスです。その季節に合わせたアロマを取り入れ、呼吸を深めながら心地よく身体を動かします。香りに包まれながら、季節の変化に寄り添う時間を過ごしましょう。

【日程】

・10/14(水) 12:00-13:00　体験

・10/21(水) 12:00-13:00　体験

・10/28(水) 12:00-13:00　体験

木曜｜9:30-10:30

ストレッチ&フローヨガ　★★☆

はじめに全身を丁寧にストレッチし、身体をゆっくりほぐしてから、ヨガのポーズをつなげたフローへ。

身体がほぐれることで呼吸も自然と深まり、一つひとつのポーズを心地よく味わえます。身体の硬さが気になる方にもおすすめのクラスです。

【日程】

・10/15(木) 9:30-10:30　体験

・10/22(木) 9:30-10:30　体験

・10/29(木) 9:30-10:30　体験

木曜｜20:15-21:15

リリース&リカバリーヨガ　★☆☆

身体に溜まった緊張や疲れをリリース(解放)し、本来の心地よい状態へリカバリー(回復)していきましょう。

ボールやボルスターを使ったほぐしを中心に行いますので、どなたでもご参加いただけます。

【日程】

・10/15(木) 20:15-21:15　体験

・10/22(木) 20:15-21:15　体験

・10/29(木) 20:15-21:15　体験

土曜｜11:30-12:30　

ボディバランスヨガ　★★☆〜★★★

季節ごとに「股関節」「肩まわり」「柔軟性向上」などのテーマを設け、全身をバランスよく整えていくクラスです。

一つひとつのポーズをじっくり行い、身体の左右差やバランスにも意識を向けながら、しなやかで安定した身体を目指します。

【日程】

・10/17(土) 11:30-12:30　開催中止

・10/24(土) 11:30-12:30　開催中止

・10/31(土) 11:30-12:30　開催中止

日曜｜10:15-11:15

ベーシックヴィンヤサヨガ　★★☆〜★★★

ひと動作ひと呼吸でポーズを流れるようにつなげる、ヴィンヤサスタイルのクラスです。

太陽礼拝をベースに、呼吸と動きのリズムを感じながら徐々に身体を動かし、最後は穏やかなポーズで心身をゆっくり整えていきます。身体のこわばりをほぐしながら、あたたかく快適な身体と落ち着いた心を目指します。ヨガ経験が浅い方にもおすすめです。

【日程】

・10/18(日) 10:15-11:15　体験

・10/25(日) 10:15-11:15　体験

●TRX®︎ & Conditioning Program

水曜｜19:30-20:30（60min）

ムーブメントプレップ ★★☆

「Prep＝準備」を意味する、身体を動きやすい状態に整えるクラスです。

セルフケアや体幹トレーニング、全身を使ったエクササイズを通して、身体を「感じる力」と「動く力」を引き出し、本来の動きやすい状態へ整えていきます。

【日程】

・10/14（水）19:30-20:30 体験

・10/21（水）19:30-20:30 体験

・10/28（水）19:30-20:30 体験

土曜｜16:15-16:45（30min）

TRX®︎ for yoga ★☆☆

TRX for yogaは、サスペンショントレーナー（TRX）を使って行うヨガクラスです。自重と重力を活かした動きにより、体幹（コア）を自然に使いながら、安定性・柔軟性・筋力の向上をバランスよく目指します。

【日程】

・10/17(土) 16:15-16:45　体験

・10/24(土) 16:15-16:45　体験

・10/31(土) 16:15-16:45　体験

日曜｜14:00-14:45（45min）

TRX®︎ コンディショニング★☆☆

サスペンショントレーナー（TRX）を使って、身体コンディションを最大限に高めるクラスです。ストレッチや有酸素エクササイズを行なっていきます。柔軟性の向上、姿勢改善に効果的です。

【日程】

・10/18(日) 14:00-14:45　体験

●Outdoor Program

月曜｜20:15-21:15

土曜｜14:15-15:15

はじめてのボルダリング ★★☆

ただ登るだけではなく、コースごとに登り方、身体の使い方をイメージして登るため、頭も身体も使います。遊び感覚で身体を鍛えたい方におすすめです。

【月曜】

・10/19(月) 20:15-21:15　体験

・10/26(月) 20:15-21:15　体験

【土曜】

・10/17(土) 14:15-15:15　体験

・10/24(土) 14:15-15:15　体験

・10/31(土) 14:15-15:15　体験

日曜｜8:30-9:30

ノルディックウォーキング ★☆☆

ノルディックポールを使用してウォーキングを行います。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用するため、普通のウォーキングよりも運動効率が高くなります。朝活習慣を身に付けたい方におすすめです。

【日程】

今月は開催なし。

土曜・日曜｜9:00-10:00　

RiversidePARKヨガ　★☆☆〜★★☆

スタジオを飛び出して、開放感あふれる自然の中で行うパークヨガ。心地よい風や季節の空気を感じながら、のびのびと身体を動かします。スタジオとはひと味違う、自然と一体になるような心地よさを感じていただけます。ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

【日程】

・10/17(土) 9:00-10:00 体験

・10/18(日) 9:00-10:00 体験

・10/24(土) 9:00-10:00 体験

・10/25(日) 9:00-10:00 体験

・10/31(土) 9:00-10:00 体験

■ 参加条件

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘を初めてご利用の方限定!!

２〜３人以上のグループで参加希望の場合は下記までお問合せください。

フロントTEL📞042-313-7160

■ 参加特典

特典1🎁マット・ウェアレンタル無料（通常330円）

特典2🎁プログラム後のホットティー付き

■ 参加費

500円（税込）

※事前決済または現地決済OK

<当日現地決済の方は下記にてお支払いください>

・クレジットカード決済（Visa、Master、AMEX）

・国内系QR決済（au PAY、LINE Pay、PayPay、ApplePAY）

・中国系QR決済（WeChat Payなど）

・領収書の発行可能です。

■ 持ち物

・動きやすい服装（Tシャツ・レギンス等）

・飲み物

・タオル

※何を着たらいいか分からないという方はこちらをクリック！

■ 場所

📍RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘

（京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」より徒歩5分）

・更衣室、鍵付きロッカーあり

※貴重品専用ロッカーはございません

皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。

▼１回のビジター利用もOK！予約はこちら

https://tarp-pro.jp/user/riverpark

お問合せ先

TEL：042-313-7160

Email ：info@riverpark.tokyo

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