【４月スケジュール】¥500でお試し体験！

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘
3 時間前
読了時間: 6分

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘を初めてご利用の方限定！

入会する前にまずはお気軽にお試しください♪

◼️毎週月曜日

12:00-13:00

リラックス&リストラティブヨガ　★☆☆

思わず寝てしまうほど心地良いといわれるリストラティブヨガ。

疲労回復に効果的ですので、日々忙しく過ごされている方、ホッとひと息つきたい方などにお勧めです。

【予約はこちら】

4/6(月)・4/13(月)・4/20(月)・4/27(月)

　19:30-20:30

ベーシックヴィンヤサヨガ　★★★

ひと動作ひと呼吸でポーズを流れるようにつなげるヴィンヤサスタイルで、太陽礼拝をベースに動いていきます。

動きのリズムと呼吸を感じながら、徐々に穏やかなポーズを取ることでしっかり静止する時間を作り、最後は深い自己観察とリラクゼーションにつなげます。

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4/6(月)・4/13(月)・4/20(月）・４/27(月）

20:15-21:15　（第2.4週）

はじめてのボルダリング　　★☆☆

登るルートや身体の使いかたをイメージして登るため、頭も身体も使うところがボルダリングの特徴です。

このクラスではルール・マナー・ボルダリングの基礎を学びながら

インストラクターと一緒に初級ルートのクリアを目指します。

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4/13(月)・4/27(月)

◼️毎週火曜日

9:30-10:30

ピラティスベーシック　★★☆

ピラティスの基本動作や呼吸を、ひとつひとつ丁寧に行うことで体の深部の筋肉、インナーマッスルを鍛え、しなやかで美しいボディラインへと導きます。心と体を整えて、生き生きとした、健康的で美しい自分を見つけましょう。

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4/7(火)・4/14(火)・4/21(火)・4/28(火）

19:30-20:30

リラインピラティス　★★★

何気ない日常のクセで歪みやすい姿勢を、リラインピラティスのメソッドに沿って整えていきます。動作の軌道（Line）が崩れると無駄な力みが生まれ、ボディラインの崩れにつながりがちです。ピラティスで全身のつながりを組み直し、しなやかで美しい姿勢と理想のラインを目指しましょう。

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4/7(火)・4/14(火)・4/21(火)・4/28(火）

◼️毎週水曜日

9:30-10:30

セルフケア＆ヨガ ★★☆

肩こりや腰痛、膝の痛みなど、悩みを抱えやすい部位を、からだの仕組みに基づいてメンテナンスをしていきます。

全身に血流を促していくために、フローで（動きを止めずに）心地よく動いた後は、しっかり休む時間を作り自律神経のバランスを整えます。心身に活気と深いリラックス効果を実感できるクラスです。

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4/8(水)・4/15(水)・4/22(水)・4/29(水)

12:00-13:00

季節のアロマテラピーヨガ ★★☆

季節に合わせたアロマオイルの香りの中でベーシックなポーズ中心に、肩こり、思考の緊張解放など、心身の緊張を緩めます。

ヨガが初めての方も、じっくりと深めたい方も最適なクラスです。

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4/1(水）・4/8(水）・4/15(水）・4/22(水）・4/29(水）

19:30-20:30 （第1.3.5週）

TRX®︎ for pilates　★☆☆

TRX for pilatesは、サスペンショントレーナー（TRX）を使用して行うピラティスクラスです。

ストラップをサポートとして活用することで、正しいフォームを保ちやすく、動きの質を高めていきます。

不安定な環境の中で動くことで、インナーマッスル（特にコア）への意識が高まり、体幹の安定性・姿勢改善・コントロール力の向上を目指します。

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4/1(水）・4/15(水）・4/29(水）

19:30-20:30 （第2.4週）

　TRX®︎ for yoga　★☆☆

TRX for yogaは、サスペンショントレーナー（TRX）を使って行うヨガクラスです。

ストラップに体を預けることで、バランスをサポートしながら、ポーズをより安全かつ効果的に行うことができます。

自重と重力を活かした動きにより、体幹（コア）を自然に使いながら、安定性・柔軟性・筋力の向上をバランスよく目指します。

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4 /8(水）・4/22(水）

◼️毎週木曜日

　9:30-10:30

ストレッチ＆フローヨガ　★★☆

ヨガのポーズにスムーズに入っていけるように、はじめに丁寧にストレッチを行います。身体がかたいと感じる方や、初心者の方でも気持ちよくヨガを行えるように進めていきます。

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4/2(木)

4/9(木)・4/16(木)・4/23(木)・4/30(木)

　20:15-21:15

アロマリラックスヨガ　★☆☆

天然アロマの心地よい香りを楽しみながら、ゆったりとした動きで心身の緊張をほぐし、1日の疲れを癒します。初心者の方や体力に自信のない方から経験者の方まで幅広く楽しんでいただけるクラスです。

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4/2(木)

4/9(木)・4/16(木)・4/23(木)・4/30(木)

◼️毎週土曜日

8:30-9:30

ノルディックウォーキング　★☆☆

ノルディックウォーキングは、全身の９０%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも４０％消費カロリーUP。

膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。安全に、風景を見ながら気持ちよく歩きます。

ウォーキング習慣を身につけませんか？

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4/25(土）

10:15-11:15　

　ピラティスベーシック ★★☆

ピラティスの基本的な動きを中心にマスターするクラスです。骨格を意識し、姿勢を支えるインナーマッスルを強化するエクセサイズを通じて、ご自分の力で体をコントロールできる状態を目指します。続けることで姿勢が整い、日々の活動の負荷が減り、心身の健康につながります。ピラティスが初めての方も安心してご参加ください。

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4/4(土）・4/18(土）・4/25(土）

20:15-21:15　（第1.3.5週）

はじめてのボルダリング　★☆☆