10月のプログラムスケジュールはこちら！
- RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘
- 9月18日
- 読了時間: 3分
こんにちは、RIVERPARK聖蹟桜ヶ丘です。
朝晩の風に少しずつ秋の気配を感じる季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
さて、10月のプログラムスケジュールも公開されました。 10月からは新たに""平日ナイトプログラム""が増設！
仕事終わりにもサクッと身体を動かせて、1日の終わりの締めくくりにぴったりなプログラムをご用意しております。
ワンコイン(500円)クラスも増枠しておりますので、初めての方はぜひ体験からご参加ください♪
⏾平日ナイトプログラムはこちらをcheck!
◾️毎週月曜日
⏾筋膜リリース&ピラティス ★☆☆
前半は筋膜リリースで筋肉をほぐし、後半はピラティスの基本動作を行っていきます。
呼吸に合わせてインナーマッスルを活性化、内側から引き締まった身体を目指します。
【予約はこちら】
10/6(月)19:30-20:30 予約
10/20(月)19:30-20:30 予約
10/27(月)19:30-20:30 予約
⏾Core Balance ピラティス ★★☆
ピラティスボールを使用しながら全身（背中・お腹・腕・お尻・脚）をバランスよく鎩えるプログラムです。基本となる呼吸の練習を行った後、身体の内側にあるインナーマッスルに意識を向けながら動いていきます。
女性が低下しやすいと言われている骨盤底筋群・内転筋群の強化も目指します。
【予約はこちら】
10/6(月)20:45-21:15 予約
10/20(月)20:45-21:15 予約
10/27(月)20:45-21:15 予約
◾️毎週火曜日
⏾コアフローヨガ ★★☆
ベーシックなポーズを中心に、安定感を保ちながら全身をバランスよく動かしていきます。
筋力と柔軟性を同時に高め、姿勢改善や動きやすい身体づくりに効果的。
【予約はこちら】
10/7(火)19:30-20:30 予約
10/14(火)19:30-20:30 予約
10/21(火)19:30-20:30 予約
10/28(火)19:30-20:30 予約
⏾パワーピラティス ★★☆
短時間で集中して体を引き締めたい方へおすすめのクラスです。
コアを中心に全身をしっかり動かし、達成感と爽快感を味わえます。
30分でも十分に運動量を感じられる、アクティブなプログラムです。
【予約はこちら】
10/7(火)20:45-21:15 予約
10/14(火)20:45-21:15 予約
10/28(火)20:45-21:15 予約
◾️毎週水曜日
⏾ボードフィットネス ★★☆
ゆらゆら揺れるバランスボードの上で行う、ヨガ＋筋トレのmixプログラム。
揺れも心地いい反面、左右に身体が傾くのでバランス力、体幹力UPでダイエットにもかなり効果的です。
【予約はこちら】
10/8(水)19:30-20:30 予約
10/22(火)19:30-20:30 予約
10/29(火)19:30-20:30 予約
⏾30min Reset Flow ★★☆
たった30分で、忙しい毎日でも“短時間でしっかり動ける”ヨガ×フィットネスプログラム。
ヨガの呼吸で集中力を高めながら、全身をバランスよく鍛えていきます。
運動が苦手な方でも安心して取り組める内容で、終わったあとは驚くほど体がスッキリ。
【予約はこちら】
10/8(水)20:45-21:15 予約
10/22(水)20:45-21:15 予約
10/29(水)20:45-21:15 予約
◾️毎週木曜日
⏾ナイトエナジーフローヨガ ★★☆
カラダの滞っているところを流し、巡る。たっぷりとした呼吸と背骨を動かしていくことで、体幹部の強化、引き締め、自律神経の調整、デトックスへ繋げることも期待できます。
【予約はこちら】
10/2(木)19:00-20:00 予約
10/9(木)19:00-20:00 予約
10/16(木)19:00-20:00 予約
10/23(木)19:00-20:00 予約
10/30(木)19:00-20:00 予約
⏾アロマリラックスヨガ ★☆☆
アロマの力をかりて、心地よくリラックス、リフレッシュしていきます。
初心者の方や体力に自信のない方から経験者の方まで幅広く楽しんでいただけるクラスです。
【予約はこちら】
10/2(木)20:15-21:15 予約
10/9(木)20:15-21:15 予約
10/16(木)20:15-21:15 予約
10/23(木)20:15-21:15 予約
10/30(木)20:15-21:15 予約
\ 皆様のご参加を心よりお待ちいたしております/
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