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RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘
19 時間前
読了時間: 4分

6/21(日)は「国際ヨガデー」🌍

世界中でヨガを楽しみ、心と身体のつながりを見つめる特別な日。

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘では、国際ヨガデースペシャルレッスン&ワークショップを開催します！

忙しい毎日の中で、つい後回しになってしまう "自分自身を整える時間"。

この日は、呼吸を深めながら心と身体にやさしく向き合ってみませんか？🧘‍♀️

「体質から作るわたしだけのブレンド茶」ワークショップ🫖 【開催日程】

・６/2０(土) 14:00 - 16:30 残り１枠

・６/2１(日)　13:30 - 16:00　残り１枠【当日の流れ】

①アーユルヴェーダの基礎をやさしくご紹介

（難しい言葉も出てきますが、覚えなくて大丈夫です）

②体質チェックシートで「生まれ持った体質」と「現在の状態」を診断。

③20種類以上の茶葉・スパイス・ハーブから、自分に合ったお茶をブレンド。

④完成後は、多摩の銘菓とともにお茶会をお楽しみいただきます。

5000年以上の歴史を持つインド・スリランカの伝統医学「アーユルヴェーダ」。

その知恵をもとに、自分だけのオリジナルブレンド茶をつくります。

多摩エリアで長く愛されている「花鳥風月」さんの銘菓をご用意します。地元ならではの味わいもぜひお楽しみください♪

※ブレンド茶はティーバッグ3個分（3g×3個）お作りいただけます。

※お土産としてもお持ち帰りいただけます。

【参加費】

RIVER PARKフリーパス会員：2,500円（税込）

都度会員・ビジター：3,300円（税込）

【担当】おぐ　（プロフィールはこちら）

▼国際ヨガデースペシャルクラスはこちら

本来の自分を輝かせる「ヨガニドラー」

【開催日程】

・６/2１(日)　09:00 - 10:00　予約する

【内容】

ヨガニドラーは「眠りのヨガ」とも呼ばれる、仰向けでガイドの声に耳を傾ける簡易瞑想です。1時間のレッスンで、4時間の睡眠と同じくらいの深いリラクゼーション効果が得られるといわれています。

今回のクラスでは、自分の思考や感情を整理し本来の自分に立ち戻る時間にしていきます。

日頃の疲れをゆるめ、心身ともに清々しい状態へと整えていきましょう。

【参加費】

フリーパス会員: 会費内でご参加いただけます

都度会員: 3,300 円（税込）

ビジター利用: 3,300 円（税込）【担当】Yoshiko　（プロフィールはこちら）

太陽礼拝を極める「ディープフローヨーガ」

【開催日程】

・６/2１(日)　10:15 - 11:15　予約する

【内容】

国際ヨーガデーにおいて行われることでも有名な「太陽礼拝」のルーティンじっくり行うことで、より深くフローをしていくことを目指していきます。

太陽礼拝は「動く瞑想」とも言われる程、心身を整えていくのに有効な動き。その太陽礼拝の一つ一つのポーズ、ポーズからポーズへと移行する動きを丁寧に分解し、感覚を捉えていきます。そして徐々に滞りなく、流れるようなフローを体感し、心身が心地よく満たされていく…太陽礼拝が初めての方も、久しぶりの方も、日々行なっている方も大歓迎です！ぜひ一緒に心地よいフローをしてみましょう！

【参加費】

フリーパス会員: 会費内でご参加いただけます

都度会員: 3,300 円（税込）

ビジター利用: 3,300 円（税込）【担当】キワ（プロフィールはこちら）

深部に効かせるじっくり「ハタヨーガ」

【開催日程】

６/2１(日) 11:30 - 12:30　予約する

【内容】

伝統的なハタヨーガを通じて、普段では意識が向きにくいカラダの深い場所へアプローチしていくスペシャルクラスです。穏やかな動きと呼吸でヨーガをすることにより、普段力みがちな外側の筋肉や関節の緊張を手放していきます。長風呂の後のような血流が隅々まで行き渡っている、自律神経のバランスの取れた状態を目指していきます。

①心を落ち着かせるゆっくり丁寧な動き

②一定時間キープするアーサナ(1分〜3分のポーズ)

③休憩のアーサナ

④呼吸法

⑤目のコントロール(ドリシュティ、閉眼/半眼、ブラフマムドラー)

⑥内臓のコントロール(骨盤底筋、腹筋、舌筋などを引き上げるバンダ)

【参加費】

フリーパス会員: 会費内でご参加いただけます

都度会員: 3,300 円（税込）

ビジター利用: 3,300 円（税込）【担当】KOTA　（プロフィールはこちら）